Artiklar

Transaktionsanalys och de tre tillstånden i I

Transaktionsanalys och de tre tillstånden i I

innehåll

  • 1 Vad är transaktionsanalys?
  • 2 Hur fungerar transaktionsanalys?
  • 3 De viktigaste begreppen för transaktionsanalys
  • 4 Vem kan dra nytta?

Vad är transaktionsanalys?

den Transaktionsanalys (AT) är en allmänt erkänd form av modern psykologi, som består av en uppsättning praktiska konceptuella verktyg som syftar till att främja personlig tillväxt och förändring. Det anses vara en grundläggande terapi för välbefinnande och för att hjälpa människor att nå sin fulla potential i alla livets aspekter.

I TA-terapi är rådgivning mycket mångsidig, eftersom den kan användas inom ett brett spektrum av områden och innehåller viktiga frågor om humanism, integration, psykodynamisk strategi och till och med psykoanalytiska terapier. Även om Det är vanligtvis erkänt som en kort och lösningsfokuserad strategi, Transaktionsanalys kan också användas som en effektiv långsiktig lösning med djupgående behandling.

TA-terapi grundades av Eric Berne i slutet av 1950-talet och baseras på den teori som varje person har tre självtillstånd: föräldrar, vuxna och barn. Dessa används tillsammans med andra nycklar och begrepp för transaktionsanalys med hjälp av verktyg och modeller för att analysera hur människor kommunicerar och identifierar vad de behöver så att interaktionen ger ett bättre resultat.

Under hela terapin kommer TA-terapeuten att arbeta direkt i här och nu, problemlösande beteenden, samtidigt som de hjälper kunder att utveckla dagliga verktyg för att hitta konstruktiva kreativa lösningar. Det ultimata målet är att säkerställa att kunderna får absolut självständighet över sina liv. Eric Berne definierar denna autonomi som återhämtning av tre vitala mänskliga förmågor, spontanitet, medvetenhet och intimitet.

Hur fungerar transaktionsanalys?

Transaktionsanalys är talterapi och sessioner är utformade för att utforska en individs personlighet och hur den är Det har formats av erfarenhet, särskilt de som härstammar från barndomen. Detta uppnås genom skickliga frågor och användning av olika modeller, tekniker och verktyg. Sessioner kan genomföras i form av en-till-en-rådgivning eller med familjer, par eller grupper.

Miljön som stöder transaktionsanalysen är inte bedömande, säker och respektfull, vilket säkerställer att en positiv relation skapas mellan terapeuten och klienten / klienterna för att tillhandahålla en modell för efterföljande relationer och kommunikation som utvecklas utanför av terapi.

I denna miljö arbetar terapeuten i samarbete med individen för att identifiera vad som har gått fel i sin kommunikation och ge möjligheter att ändra repetitiva mönster som begränsar deras potential. TA-terapeuter inser att vi alla har potential att leva det liv vi vill ha, istället för det liv vi är "programmerade" att leva. Ibland hämmas emellertid denna potential av repetitiva mönster eller "omedvetna" skript som härrör från barndomsbeslut och lärdomar.

De viktigaste begreppen för transaktionell analys

Nedan följer en utforskning av några av de viktigaste begreppen eller motivationerna i transaktionsanalys som en terapeut kommer att använda i sitt arbete.

Ego säger: Egotillstånd hänvisar till de tre huvuddelarna i en individs personlighet, och var och en av dem återspeglar ett helt system av tankar, känsla och beteende. Dessa avgör hur individer uttrycker sig, interagerar med varandra och bildar relationer.

Dessa är:

  • Ego-statliga föräldrar - En uppsättning tankar, känslor och beteenden lärt av våra föräldrar och andra viktiga människor. Denna del av vår personlighet kan vara stödjande eller kritisk.
  • Vuxen egotillstånd - Det hänvisar till att rikta svaren i "här och nu" som inte påverkas av vårt förflutna. Detta tenderar att vara den mest rationella delen av vår personlighet.
  • Barnegotillstånd - En uppsättning tankar, känslor och beteenden lärda från vår barndom. Dessa kan vara fria och naturliga eller mycket anpassade till föräldrarnas påverkan.

Medvetslösa skript: TA-terapeuter använder manuskriptteori för att identifiera medvetslös. Dessa kommer att analyseras med hjälp av egotillståndsmodellen, och deras identifiering är avgörande för att hjälpa kunder att inse hur vissa tillstånd och förbud de fick som barn påverkar deras liv och hur de kommunicerar. Dessa omedvetna skrifter finns ofta repetitiva mönster som beteende, tankar och känslor, egenskaper som antyder att barnets egotillstånd är överväldigande och förorenar andra delar av personens personlighet.

transaktioner: När människor kommunicerar samverkar deras egotillstånd för att skapa "transaktioner". Om egotillstånd samverkar och blandas på ett hälsosamt sätt, tenderar transaktioner att vara hälsosammare, men ibland kan egotillstånd kontaminera varandra för att skapa en förvrängd världssyn. Att förstå dessa transaktioner är nyckeln till konfliktlösning.

stroke: Strokarna hänvisar till efterlevnad, acceptans och erkännande, som är inflytelserika för hur människor leder sina liv. TA-terapi inser att vi till stor del motiveras av den förstärkning vi får, till exempel när vi var barn, och om detta är dysfunktionellt kommer vi mer benägna att anta dysfunktionella livsmönster när vi åldras.

intimitet: En annan motivation som känns igen i transaktionsanalys är intimitet. I likhet med stroken, om den intimitet som ett barn upplever är dysfunktionell, kommer de att lära sig att den här typen av intimitet är den bästa han eller hon kan göra för att tillgodose grundläggande behov och kommunicera med andra. Detta kan leda till utveckling av repetitiva beteendemönster som kan hämma en persons potential.

redecision: Detta hänvisar till individens förmåga att besluta igen och göra ändringar i vissa beslut som fattades när han var barn, från vilken hans medvetslösa manus härrör. Återbeslutningen återspeglar antagandet om TA-terapi att individer har potential att leva sina liv som de vill. Denna energi frigörs efter en ny beslut och görs när klienten är i hans eller hennes I-barn-tillstånd.

I slutändan använder terapeuter dessa begrepp i transaktionell analysterapi för att främja strukturell omorganisation och dekonfusion av en klients sons egotillstånd. De uppmuntrar kunder att ifrågasätta deras nuvarande övertygelse och hur han eller hon använder sitt livsskrift. Detta kommer att hjälpa dem att bättre förstå riktningen och livsmönstren för sig själva, och denna kunskap kan bidra till att fatta beslutet att ändra sitt beteende.

Vem kan dra nytta?

Designad för främja personlig tillväxt och förändring, Transaktionsanalys ger möjlighet att enkelt utveckla alla slags lärande färdigheter som kan tillämpas på alla livsområden. Detta gör det till en värdefull terapi för att hjälpa till att lösa många typer av problem, och har framgångsrikt tillämpats i en mängd olika inställningar utanför rådgivning, inklusive organisationsutbildning och konsultation, föräldraskap, utbildning och utbildning.

I huvudsak transaktionsanalys kan vara använda inom alla områden där det finns behov av förståelse för individer, kommunikation och relationer. Som ett resultat är det särskilt användbart när det finns problem med konflikt, förvirring eller när något saknas. Relationsproblem - mellan familjer, vänner och par - är en terapi som gynnar mycket, eftersom TA uppmuntrar klienter att hantera problem som har samlats över tid.

Många tycker att TA-terapi är attraktiv eftersom det främjar en jämlik relation mellan klienten och terapeuten, där klienten rekommenderas att fokusera på sitt engagemang för förändring. Bern tror att alla har förmågan att bestämma vad de vill ha för sina liv, och terapi hjälper klienter att erkänna sitt värde och värde för att uppnå dessa mål.

Prenumerera på vår YouTube-kanal
Alla psykologiska terapier

Relaterade tester
  • Depressionstest
  • Goldberg depression test
  • Test av självkännedom
  • Hur ser andra dig?
  • Känslighetstest (PAS)
  • Karaktärstest