I detalj

60 fraser av Fritz Perls, skapare av Gestalt Therapy

60 fraser av Fritz Perls, skapare av Gestalt Therapy

Frederick Salomon Perls (1893-1970) var en känd tysk psykoterapeut och psykiater känd för att sammanfatta Gestaltterapiterminen för att identifiera den form av psykoterapi som han utvecklade med sin fru, Laura Perls, på 40- och 50-talen. Med denna typ av terapi försökte han hitta sammankoppling mellan individens varelse och miljön som vi alla interagerar med dagligen, och idag är huvudidén bakom denna typ av terapi.

Tanken med Gestaltterapi är att bota de problem som hindrar tillväxten och produktiviteten som uppstår i framgång och välstånd i en individs liv. Vad denna typ av terapi förespråkar är att alla har rätt att leva ett fullständigt och tillfredsställande liv, och Gestaltterapi är sättet att anta livsstilen och reformera människors liv så att de är ambitiösa och välmående. Denna terapi erkänns som en typ av humanistisk psykoterapi.

Upptäck dessa underbara fraser från pionjären inom Gestaltterapi.

Berömda citat från Fritz Perls

Det är mycket sällsynt att människor kan prata och lyssna. Mycket få lyssnar utan att tala. De flesta kan tala utan att lyssna.

Vi bor i ett hus med speglar och vi tror att vi tittar ut genom fönstren.

Om kärlek och hat lever tillsammans, blir man förvirrad.

De som slåss lyssnar inte, de som lyssnar kämpar inte.

Ingenting förändras förrän det blir vad det är.

Rädsla är känslor utan att andas.

Om man känner sig förföljd av ett ogre och blir det, försvinner mardrömmen.

Undervisning innebär att visa en person att något är möjligt.

Vårt beroende gör oss till slavar, särskilt om detta beroende är ett beroende av vår självkänsla. Om du behöver uppmuntran, beröm, klappa på allas baksida, gör du alla till din domare.

Den som har mer kontroll är den som kan ge upp kontrollen.

Den enda skillnaden mellan en klok och en dåre är att den kloka vet att han agerar.

Att lära sig är att upptäcka att något är möjligt.

Medvetna ändringar leder inte till. Förändringarna görs ensamma.

Om du är uttråkad, är du inte uppmärksam.

Ångest är klyftan mellan nu och senare.

Att mogna betyder att ta ansvar för ditt liv, att vara ensam. Psykoanalys främjar barns tillstånd med tanke på att det förflutna är ansvarigt för sjukdomen.

Att vänta på att världen ska behandla dig rättvist eftersom du är en bra person är samma sak som att vänta på att en tjur inte attackerar dig eftersom du är vegetarian.

Varje gång du vägrar att svara på en fråga hjälper du den andra personen att använda sina egna resurser.

Vän, var inte perfektionist. Perfektionism är en förbannelse och en ansträngning. Det är perfekt om du låter dig vara och du är.

Jag gör min sak och du gör din sak. Jag är inte i den här världen för att leva upp till dina förväntningar, och du är inte i den här världen att leva upp till mina. Du är du, och jag är jag, och om vi av en slump möts är det vackert. Om inte, kan det inte hjälpa.

Vi bor i ett hus med speglar och vi tror att vi tittar ut genom fönstren.

Medvetandet i sig är läkande.

Så fort du får något ur sitt sammanhang förlorar det meningen. Det förlorar sitt värde.

När vi förstår att demonerna som besitter oss bara är projicering av oss själva, försvinner demonerna ensamma.

Lämna ditt sinne och fokusera på dina sinnen.

Jag har bara ett mål: att förmedla en bråkdel av betydelsen av ordet nu.

Var den du är och säg vad du känner, för de som bryr sig spelar ingen roll och de som betyder kommer inte att bry sig.

Vårt beroende gör oss till slavar av oss själva, särskilt om det beroendet beror på vår självkänsla.

Du kan inte uppnå lycka. Lyckan händer och det är ett övergångssteg.

Hundra plastblommor kan inte få öknen att blomstra.

Att vara i världen med sina upp- och nedgångar, ensam eller medföljande, är en del av samma sak: existerar här och nu.

Att mogna betyder att ta ansvar för ditt liv, att vara ensam.

Tryck inte på floden, den rinner av sig själv.

Ångest är alltid resultatet av att flytta bort nu.

Galen säger: "Jag är Abraham Lincoln," den neurotiska: "Jag önskar att jag var som Abraham Lincoln," och den friska personen: "Jag är jag och du är du."

En verkligt hel person måste ha en god orientering och också handlingsförmåga.

Rädsla för döden betyder rädsla för livet.

Var som du är.

Om man vägrar att komma ihåg sina drömmar, vägrar man verkligen att möta sin egen existens.

Kraven på perfektion begränsar individens förmåga att agera inom sig själv.

Om du behöver uppmuntran, komplimanger och klappar på allas rygg, gör du alla till din domare.

Det förflutna ses bara genom våra ögon kidnappade av nuet.

Vi har blivit ett samhälle som avskyr smärta och lidande. Allt som inte är roligt eller roligt bör undvikas.

Var och en har ansvaret för att orientera sitt liv mot vad han vill.

Varje gång du använder orden nu och hur och du inser så växer du. Varje gång du ställer frågan varför minskar du höjden. Du knullar dig själv med falsk och onödig information.

Vi måste bli människor som kan inse det uppenbara.

Det finns två stora lögner: "Jag vill" och "Jag försöker."

Vi får inte, eller får inte, vara helt oss.

Stolthet och ego är två främmande organ som lever tillsammans i oss.

Att försöka är att ljuga. Jag försöker att det betyder att du inte har någon allvarlig avsikt att göra det. Om du verkligen tänker göra det, säg: "Jag kommer"; och om inte, säg: "Jag kommer inte." Vi måste tala tydligt för att tänka tydligt och agera tydligt.

Alla känslor uttrycks i muskelsystemet. Du kan inte visualisera ilska utan muskelrörelse. Du kan inte visualisera glädje, som är mer eller mindre identisk när du dansar, utan muskelrörelser. I sorg finns det skrik och gråt, och i sex finns det också.

Om man vägrar att komma ihåg sina drömmar, vägrar han verkligen att möta sin egen existens; att möta vad som är fel i dess existens. Man undviker att bekämpa obehagliga affärer.

Jag kan inte förstå hur någon kan vara rädd och le på samma gång.

Låt planen för dig uppstå inom dig.

En dröm är en fragmentering av vår personlighet.

Behovet av hämnd växer och installeras tills du blir en med henne.

Ensamhet är verkligen den plats där du kan ansluta till känslan av att tillhöra människan.

Idén med att starta terapi är att förändra falska människor till riktiga människor.

Psykoanalys främjar barns tillstånd med tanke på att det förflutna är ansvarigt för sjukdomen.

Getsaltterapi handlar om att förvandla pappersfolk till riktiga människor.

Vårt liv är i grunden inget annat än en serie oavslutade situationer, ofullständiga gestalter.

Om du har svårt att kommunicera med någon, titta på förargelser. Du måste hitta det du har glömt och uttrycka det och göra dina krav uttryckliga.