Kortfattat

Fördelarna med honung för sinnet och kroppen

Fördelarna med honung för sinnet och kroppen

Honung, den läckra nektar som bin gör, är ett otroligt fördelaktigt ämne. Denna blandning av socker, enzymer, mineraler, vitaminer och aminosyror skiljer sig mycket från något annat sötningsmedel på planeten. Låt oss se varför.

innehåll

  • 1 Egenskaper hos honung
  • 2 Fördelar med honung för kroppen
  • 3 Fördelar med honung för sinnet

Honung Egenskaper

Det finns dokument som beskriver som redan grekerna, romarna och egypterna använde de helande egenskaperna hos honung. Även om andra djur (förutom människor) drar nytta av deras kvaliteter och sin läckra smak mycket längre, som björnar, grävlingar och andra.

Människor har konsumerat honung för dess smak, förutom att använda den för dess antibakteriella och svampdödande egenskaper sedan antiken Faktum är att även i Bibeln samlas det som kung Salomo sa: "Min son, ät honung, för det är bra."

Honung är utan tvekan en gammal produkt som har vunnit många hjärtan över tid.

Honung är söt eftersom den är rik på fruktos, och även om den borde konsumeras med mått är den mycket mer fördelaktig än något annat raffinerat socker.

I sin baskomposition innehåller en matsked honung ungefär 64 kalorier och har inget fett eller kolesterol. Det innehåller vitaminer, spår av enzymer, aminosyror och mineraler som kalcium, järn, natriumklor, magnesium, fosfat och kalium.

På grund av dess lutning mot den sura PH-nivån (3.2 till 4.5), Det hjälper till att minska bakterietillväxten och har antioxidantegenskaper De hjälper oss eliminera vissa fria radikaler.

Det är kanske en av de bästa sötningsmedlen på planeten!

Fördelarna med honung för kroppen

1. Det fyller oss med energi

Som vi redan vet honung är en utmärkt källa till helt naturlig energi, med endast 17 gram kolhydrater per matsked. Detta obearbetade naturliga socker (fruktos och glukos) tränger direkt in i blodomloppet och kan ge oss energi snabbt. Ökningen i blodsockret fungerar som en kortsiktig energikälla, men också det ger oss styrka att motstå långsiktig fysisk ansträngning. Och som vi vet, om vi mår bra fysiskt, gör vi det också mentalt, båda faktorerna går hand i hand.

2. Behandla sår och brännskador

Honung är en naturligt antibiotikum som kan verka både internt och externt. I själva verket användes honung som en behandling mot infektioner i många år fram till uppfinningen av penicillin i början av det tjugonde århundradet.

Anledningen är att honung frisätter väteperoxid genom en enzymatisk process, vilket förklarar dess allmänna antiseptiska egenskaper. Det kan användas som en konventionell behandling för sår och brännskador, eftersom det gynnar desinfektion av sår och sår av de viktigaste arterna av bakterier, såsom meticillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA). I en studie publicerad i British Journal of Surgery 2005 visade den att majoriteten av patienterna som fick sår och bensår visade en markant förbättring efter att ha fått aktuella applikationer av honung.

3. Lugna hosta

Honung används som ett naturligt botemedel mot förkylningen. Världshälsoorganisationen (WHO) listar honung som en demulcent, vilket är ett ämne som lindrar irritation i munnen eller halsen genom att bilda en skyddande film.

Studier visar att honung fungerar såväl som dextrometorfan, en vanlig ingrediens i hostmedicin, för att lugna hosta och sömnrelaterade svårigheter på grund av infektioner i övre luftvägarna hos barn. Således kan en ihållande hosta som inte försvinner åtgärdas med ett par teskedar honung, enligt en studie från 2012 publicerad i tidskriften Pediatrics. Det förklarar hur barn mellan 1 och 5 år med en natt hosta på grund av förkylningar hosta mindre ofta när de fick två teskedar honung 30 minuter före sänggåendet.

Den tjocka konsistensen av den gyllene vätskan hjälper till att täcka halsen, det tros också att den söta smaken utlöser nervändarna för att skydda halsen från den ständiga hosta.

4. Lindrar allergier

De antiinflammatoriska effekterna av honung och dess förmåga att lugna en hosta har lett till tron ​​att det också kan minska symtomen på säsongs allergier. Även om det inte finns några kliniska studier för att bevisa dess effektivitet, tros det att honung fungerar som ett "naturligt vaccin." Honung innehåller pollensporer som samlats in av bin från lokala växter, så med dess konsumtion introducerar en liten mängd allergen i kroppen. Teoretiskt kan detta aktivera vårt immunsystem och med tiden kan du bygga upp din naturliga immunitet mot honom.

Den vanliga rekommendationen är att ta ungefär en tesked honung som produceras lokalt om dagen, med början några månader före pollensäsongen, för att låta vårt system generera immunitet. Och nyckeln här är lokal.

Detta fungerar bara om vi konsumerar pollenhonung från lokala växter som vi kan vara allergiska mot. Honung från andra platser fungerar helt enkelt inte. Medan forskning på detta visar motstridiga resultat, fann en studie att under björk pollensäsongen, jämfört med kontrollgruppen, upplevde patienter som använde björkpollenhonning:

  • 60% minskning av symtom
  • Två gånger asymptomatiska dagar
  • 70% färre dagar med allvarliga symtom
  • En minskning med 50% i användningen av antihistaminer

Intressant nog fanns det få skillnader mellan de två grupperna av honung (de som tog honung av andra typer kontra de som tog honung innehållande björkpollen). Men Björkpollenhonungruppen använde mindre histaminer än de som konsumerade en annan typ av honung. Författarna drog slutsatsen att "Patienter som konsumerade björkpollenhonung pre-säsongsmässigt hade betydligt bättre kontroll över sina symtom än de med konventionell medicinering, och hade marginellt bättre kontroll jämfört med dem i vanlig honung. Resultaten bör övervägas. preliminär, men antyder att björkpollenhonung kan fungera som en kompletterande terapi för björkpollenallergi. "

5. Behandling mot mjäll

Honung utspädd med lite varmt vatten verkar förbättra seborroisk dermatit avsevärt, vilket är ett hårbottentillstånd som orsakar mjäll och klåda.

En studie från 2001 publicerad i European Journal of Medical Research fann att appliceringen av honung utspädd med 10% varmt vatten på problemområden och lämnade den i kontakt i tre timmar före sköljning, orsakade en utslag av lättnad och inte ökade i en vecka Hudlesionerna botade på två veckor och patienterna visade till och med en förbättring i håravfall. Patienterna återfaller inte ens efter sex månaders användning.

6. Hjälp med att lindra herpes

Honung kan hjälpa till att minska herpessymtomen genom följande aktuella fördelar:

  • Extrahera vätska från såret.
  • Det höga sockerinnehållet minskar eller till och med undertrycker tillväxten av mikroorganismer.
  • Arbetarbina utsöndrar ett enzym (glukosoxidas) i nektar, som sedan släpper låga nivåer av väteperoxid när honung kommer i kontakt med såret och rengör såret.

Om du lider av herpesutbrott, försök att sätta honung för att se om du får lättnad och om sår läker snabbare.

Honung kan vara ett säkert och ekonomiskt läkemedium som säkert kommer att spara dig att spendera stora summor pengar på receptbelagda eller receptfria läkemedel som ofta kommer med biverkningar eller giftiga ingredienser.

Fördelarna med honung för sinnet

Öka minnet

Honung innehåller antioxidanter som kan hjälpa till att förhindra skador och neuronala förluster i hjärnan. En studie publicerad i Menopause 2011 fann att en daglig matsked honung kan stimulera minnet av postmenopausala kvinnor, som fungerar som en alternativ terapi för att hålla den intellektuella nedgången relaterad till hormoner i fjärd.

Att lägga en tesked honung i en kopp te varje dag är ett enkelt och uppfriskande sätt att försena neuronalt åldrande.

Honung hjälper också hjärnan att ta upp kalcium, vilket i sin tur hjälper till att upprätthålla minnet.

Att ta hand om din hjärna genom konsumtion av rätt näring kan minska våra chanser att drabbas av demens i framtiden.

Hjälper dig att sova bättre

Komponenterna i honung gör det också till en stor allierad av nervsystemet, eftersom de har lugnande kraft och gynnar vilsam sömn.

Honung kan vara en stor hjälp under sömnlösa nätter. Liksom socker har honung kraften att orsaka a ökning av insulin och släpp serotonin, en neurotransmitter som förbättrar humör och känslomässigt välbefinnande. Därefter kroppen konvertera serotonin till melatonin, en kemisk förening som reglerar sömnens varaktighet och kvalitet.

Dessutom älskling också Den innehåller flera aminosyror, inklusive tryptofan som vanligtvis förknippas med vår lycka. Således överför tryptofan av honung till vår hjärna, där det blir serotonin igen och sedan melatonin, som är hormonet ansvarar för att reglera sömncykler och vakenhet.